Aprender a meditar

Antes de la meditación y de las prácticas de yoga hacemos la purificación de los aires residuales.
Una vez sentados correctamente y después de rectificar la postura, hacemos la expulsión de dichos aires.
Ésta es una práctica de limpieza para expulsar el aire malsano y contaminado que nos impregna, siendo lo prioritario la expulsión de las energías y hábitos negativos, y no la inspiración, pues se trata de purificarnos.